3 prácticas de las familias emocionalmente conectadas.

¿Cómo te sientes hoy? Es una pregunta que pocas veces nos hacemos y es poderosísima si aprendemos a usarla con los que más queremos. Las conversaciones si llegan a ser en persona o por teléfono, se limitan a ser una plática superficial de pocas preguntas y respuestas monosílabas: ¿Qué onda? ¿Cómo te fue? ¿Te gustó el concierto? Y las respuestas son cada vez de menos letras: Bien, mal, maso, obvi, incre. Si a duras penas podemos comunicarnos, entonces estamos lejos de poder entablar una conversación de corazón a corazón, en la que logremos conectar emocionalmente.

“Educar la mente sin educar el corazón, no es educar en absoluto” lo decía Aristóteles hace miles de años y no estaba nada equivocado.

Para lograr conectar emocionalmente con los miembros de nuestra familia te dejo estos 3 prácticas de las familias que ya están conectadas desde sus emociones.

1. Si queremos conseguir una buena gestión de emociones lo primero es reconocerlas, para después poder entender las de los demás. Puedes empezar poniendo nombre a tus emociones y a las de tus hijos. “Me siento muy feliz de estar contigo”, ” “Observó que te sientes triste por lo que ocurrió”. Son ejemplos de frases para expresar lo que sentimos y así poder hablar desde nuestras emociones.
2. Otra pregunta clave para conocer las emociones de otros es ¿Cómo te sientes? En lugar de decir ¿Cómo estás?. Cuando preguntamos cómo te sientes ayudamos al otro a hacer un auto análisis de sus emociones. Es importante saber que “bien” y “mal” no son emociones. Y que todas las emociones son válidas y tienen una función.
3. Por último ¿podemos ayudarnos a tener emociones útiles? Claro que podemos hacerlo. Está comprobado que mis pensamientos se convierten en emociones y estos se convierten a su vez en actitudes o comportamientos. Si queremos promover actitudes positivas en familia, podemos empezar por nosotros mismos cuestionando si mis pensamientos me ayudan a tener emociones útiles. Así como nuestros hijos preguntarles ¿Pensar de esa forma de hace sentir mejor?

Iniciémos hoy nuestra campaña de alfabetización emocional en casa, es decir, hablemos más sobre nuestras emociones y poco a poco lograremos tener una familia conectada emocionalmente. Todos podemos hacerlo!

Marysol Flores (FB: Familia Viva)

Sin emoción no hay curiosidad, ni atención, ni aprendizaje, ni memoria